Прокрастинация? Хватит откладывать жизнь на потом.
Избавьтесь от стресса и ощущения, что вы застряли на месте и в вашей жизни ничего не меняется.
Начните жить так, как вам хочется, — целеустремлённо, уверенно и легко!
Персональная стратегия на основе модели O.C.E.A.N. поможет вам действовать уверенно и создавать жизнь по своим правилам
Ксения Микулич, МСР-коуч
Если масштаб ваших амбиций постоянно сталкивается с внутренним сопротивлением - проблема не в отсутствии мотивации. Проблема в вашем O.C.E.A.N-коде, который работает против вас. Я покажу, как это исправить.
Почему сила воли никогда не поможет избавиться от прокрастинации
Если вы похожи на моих клиентов, то, скорее всего, вы чувствуете смесь фрустрации, стыда и усталости… Возможно, вы — наемный сотрудник, который годами строил карьеру, а теперь ненавидит свою работу. Или вы уже пробовали монетизировать свои навыки он-лайн, но так и не вышли на достойный заработок. В голове полно идей, но ежедневных задач так много, что вы физически не успеваете делать запланированное.
Многие думают, что чтобы успевать больше, нужно просто заставлять себя, написать ещё один план или купить ещё один тренинг. Но правда в том, что ваше внутреннее «Я» автоматически блокирует подходы, которые уже не сработали или навязаны извне. Если вы пытаетесь снова применять стратегии, которые не дали результатов, или следовать чужим схемам, не соответствующим вашим ценностям, психика будет защищать вас от повторного стресса и сопротивляться.
Прокрастинация - это защитный механизм психики.
Пока вы не поймете, как вы устроены, любые техники тайм‑менеджмента будут давать кратковременный эффект.
Чтобы начать работать в полную силу, нужны две вещи: стратегии для устойчивой продуктивности и поддержка, которая поможет довести идеи до конца. Если не решить вопрос с прокрастинацией и тревогой, они будут отнимать всё больше драгоценного времени и сил, а новые возможности станут проходить мимо.
Я понимаю и хочу, чтобы вы знали: это не ваша вина. Правда в том, что большинство из нас никогда не обучали навыкам и мышлению, необходимым для того, чтобы доводить дела до конца, не боясь осуждения или неудачи.
хорошая новость
Вам не нужно себя ломать. Вам нужно себя понять.
Представьте, что у вас есть дорожная карта вашей психики. Детальная инструкция, где черным по белому написано:
Какие задачи дают вам энергию, а какие — выжигают дотла.
Почему вам так больно от любой критики и как это решается.
Какой темп работы вам нужен, чтобы входить в состояние потока, а не замирания.
Такая инструкция существует. Это модель «Большая пятерка» (O.C.E.A.N.) — самый надежный и научно признанный инструмент в мировой психологии для описания личности.
Узнав свой ОКЭАН, вы перестанете с собой бороться и научитесь действовать в согласии со своей природой.
Вопрос: В сети полно тестов. Могу ли я пройти их и сам(-а) все о себе узнать?
Ответ: Тестов действительно много, и они — отличный первый шаг для самоанализа. Но чтобы решить проблему прокрастинации, нужна стратегия, основанная на их правильной интерпретации.
Вот в чем разница:
Например, тест покажет, ЧТО «У вас высокий Нейротизм и вы склонны к тревожности».
Но не объясняет ПОЧЕМУ и КАК «Ваш высокий Нейротизм в связке с высокой Кропотливостью создает внутренний конфликт: например, вы стремитесь к идеальному результату, но одновременно панически боитесь провала. Именно этот парадокс и вызывает паралич действия. Чтобы это обойти, вам нужно… 1, 2, 3…»
Тест не покажет вам ВАШИ «слепые зоны». Не учтет ваш контекст, ваши цели и не даст пошаговый план. Моя работа — превратить сухие данные вашего профиля в работающую систему, которая позволит вам действовать в согласии со своей природой, а не вопреки ей.
Если бы мы могли сами объективно оценить себя, мир был бы полон счастливых и реализованных людей. Но мы в плену своих привычек и "слепых зон".
Мой метод: расшифровка вашего личного О.С.Е.А.N-кода
Я использую авторский подход, сочетающий диагностические методики и экспоненциальный коучинг.
Вы поймёте:
Природу своих внутренних конфликтов: Почему так трудно приступить к делам или требуются усилия, чтобы закончить. Мы найдем те самые «узлы», где ваши сильные стороны блокируют друг друга.
Как ваш набор черт (O.C.E.A.N‑код) влияет на выбор задач и принятие решений. Почему раз за разом наступаете на одни и те же грабли — горящие дедлайны или бесконечные списки незаконченных дел
Конкретные стратегии, как превратить эти конфликты из источника саботажа в источник уникальной силы. Какие действия соответствуют вашим истинным ценностям и дают энергию.
В результате вы сможете “перепрошить” сценарий и заменить борьбу на согласованность. Это не волшебная пилюля, а система, в которой мы работаем с мышлением, поведением и средой.
форматы оплатной работы
Диагностическая ОКЭАН-сессия 90 минут
Цель: быстро найти корневую причину прокрастинации и составить первые шаги.
Как проходит: короткий предварительный опрос → встреча онлайн → обсуждение вашего кода, источников энергии и блоков → план действий на 2–4 недели.
Результат: чёткое понимание, «почему откладываю», и три конкретных шага, которые помогут выйти из ступора. Подходит для первого знакомства или если вы ещё не уверены, что нужен долгий формат.
Ваша инвестиция: 9 990 руб.
Мини‑программа «ПрокрастиНАфиг»: 7-10 встреч по 60-90 мин
Для кого: если вы давно боретесь с откладыванием и хотите системных изменений.
Структура: Диагностика и постановка цели → Работа с страхами и убеждениями, вызывающими прокрастинацию → Формирование новой модели поведения и привычек → Интеграция результатов и план на 1-3 месяца.
Результат: вы перестанете откладывать важные задачи и научитесь получать удовольствие от процесса. Появится устойчивый навык доводить дела до конца.
Ваша инвестиция: от 7 990 руб.
Длительное сопровождение (3–6 месяцев)
Что входит: 12+ встреч, поддержка между сессиями, дополнительные материалы, тесты и чек‑апы, возможность корректировать план по мере продвижения.
Почему важно: серьёзная перестройка жизни требует времени. Мы последовательно проходим этапы: от осознания и небольших изменений до стабилизации и выхода на новый уровень.
Результат: вы не просто преодолеваете прокрастинацию, а превращаете свои знания и идеи в доходные проекты. Учитесь организовывать день так, чтобы выполнять задачи легко, а не через насилие над собой. Такой подход избавляет от страха и развивает уверенность
Ваша инвестиция: от 6 990 руб.
для кого
Каждый клиент, который приходит ко мне, испытывает одну и ту же проблему — в свои 35+, на пике интеллектуальных возможностей, они чувствуют удушающее давление «потерянного времени». Карьерный путь, который должен был привести к успеху, ощущается, как плато нереализованных амбиций.
Если вы хотите узнать, на что способны на самом деле и как реализовать свои возможности, нажмите на кнопку ниже, чтобы записаться на предварительную встречу
Previous
Next
ОКЭАН - коучинг
— это ключ к выходу из этого замкнутого круга. Это не просто коучинг, это система трансформации, основанная на уникальных личных характеристиках и ценностях.
Каждый разговор приближает вас к гармонии, даже если сейчас кажется, что нет времени, нет уверенности в своих силах и много сомнений в возможности изменений.
Каждая встреча построена на принципах экспоненциального коучинга, который помогает решать не только текущие задачи, но изменять сам способ мышления и подхода к жизни.
Вас ждет глубокое погружение в мир собственного мышления, чтобы создать устойчивую систему и перенаправить ресурсы на то, что по-настоящему важно.
Кто я: Ксения Микулич
МСР-коуч по прокрастинации
450+ индивидуальных и групповых сессий.
Я помогу вам преодолеть страхи, из-за которых вы снова и снова откладываете изменения в жизни.
Я уверена, что прокрастинация не является частью характера и не может быть постоянным спутником вашей жизни. Мой подход, основанный на доказательной психологии, а также опыт моей коучинговой практики, помогут вам стабильно добиваться продуктивности.
я предлагаю
Уникальный опыт
Моя работа сосредоточена на решении глубинных проблем, связанных с прокрастинацией. Я знаю, как вернуть смысл и самоценность без отрыва от реальности (с опорой на научные методы)
Индивидуальный подход
Каждый клиент уникален. Вместо стандартных советов по тайм-менеджменту я работаю с конкретными целями и приоритетами, сформированными вашим опытом и генетикой
Реальные результаты
Моя методика экспоненциального коучинга не просто помогает на уровне привычек. Она меняет мышление и подход к жизни, что даёт долговременные и устойчивые результаты
Клиенты о моей работе
Я ценю доверие моих клиентов и уважаю приватность информации.
Тут нет фамилий, контактов и личных данных. Только искренность.
Previous
Next
И всё это — лишь малая часть положительных изменений в жизни тех, кто решил познакомиться со своим мышлением и начал действовать с опорой на себя и свою природу.
Я здесь, чтобы помочь вам избавиться от стресса, страхов и ощущения, что вы застряли на месте. Вы вернете контроль над своей жизнью и начнете жить так, как вам хочется, — целеустремленно, уверенно и легко!
часто задаваемые вопросы
Сколько времени мне придётся уделять коучингу?
Любой формат построен так, чтобы не перегружать текущий график. Кроме еженедельных он-лайн встреч есть практики и самостоятельная работа. Поэтому мы заранее согласовываем темп и нагрузку в зависимости от текущей ситуации и критичности ближайших целей. Но все эти задания не займут много времени и будут легко интегрированы в вашу повседневную жизнь
Что делать, если у меня уже нет времени ни на что?
Это и есть причина, почему вам стоит обратиться ко мне. Я помогу вернуть контроль над временем и снизить уровень стресса. Уже через несколько сессий вы увидите, что стали успевать гораздо больше, но при этом уйдет ощущение перегруза
Я новичок в коучинге. Чего мне ожидать?
Все клиенты говорят, что регулярный еженедельный коучинг повышает их продуктивность и концентрацию. Вы тоже сразу почувствуете, что стали более сосредоточенными и энергичными.
Что, если я не уверен, что это сработает для меня?
Экспоненциальный коучинг — это метод, который помог сотням людей с подобными проблемами. Если вы не найдете своих ответов и не почувствуете изменений, я предложу дополнительные сессии или верну деньги.
Я боюсь оказаться в уязвимом положении, рассказывая о своих проблемах. Думаю, что я должен справляться сам
Коучинг строится на доверии и конфиденциальности. Мы обсуждаем только те вещи, которые важны для вашего роста и в комфортном для вас формате. Наша работа — это не про контроль, это про поддержку в поиске решений.
Я всегда готова помочь тебе сделать первый шаг к новой жизни.
Гарантия качества
Когда человек инвестирует своё время и деньги в изменение жизни, он хочет быть уверен, что получит результат. Все форматы моей работы построены на принципах, которые уже помогли справиться с прокрастинацией, обрести гармонию и уверенность. Я уверена, что она поможет и вам
я гарантирую 100 % качества
Если вы решите, что вам не подходят мои методы и формат, я верну деньги
Я уверена, что вы сможете добиться желаемых целей, и готова поддерживать вас на каждом шаге
© 2022-2025 Микулич К.А. Все права защищены
Тексты, фото и видеоматериалы принадлежат их владельцам и используются для раскрытия темы сайта. Пожалуйста, не используйте контент сайта в коммерческих целях.